ごまとキノコの炊き込みご飯
| 材料 4人分 | |
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| 米 鶏もも肉 ごぼう にんじん 油揚げ こんにゃく しいたけ ごまドレッシング 醤油 和風顆粒だし 水 |
2号 200g 1/2本 1/3本 1/2枚 小1/2枚 2個 大さじ 4 小さじ 1 小さじ1/4 既定の量 |
| 作り方 |
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| 作り方のポイント |
| 上記具材以外のものでも作れます。お好みの具材で作ってみてください。 |
| 栄養成分（1人前） |
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| カロリー/304kcal・タンパク質/12.3g・脂質/14.8g・炭水化物/33.8g・食塩相当量/0.5g・野菜摂取量/28g |
味つけはごまドレッシングと醤油のみ。
ドレッシングの油分でお米もつやっとコーティングされます。