ごまどれツナサンド
| 材料 1人分 | |
|---|---|
| ツナ ごまドレッシング ロールパン |
1缶 大さじ 1 2個 |
| 作り方 |
|---|
|
| 作り方のポイント |
| ・お好みの野菜を挟んでもおいしく召し上がれます。 ・ロールパンではなく、食パンやクロワッサン等お好みのパンでもおいしく召し上がれます。 |
| 栄養成分（1人前） |
|---|
| カロリー/454kcal・タンパク質/18.9g・脂質/28.7g・炭水化物/31.5g・食塩相当量/1.7g・野菜摂取量/0g |
ごまどれツナサンド
| 材料 1人分 | |
|---|---|
| ツナ ごまドレッシング ロールパン |
1缶 大さじ 1 2個 |
| 作り方 |
|---|
|
| 作り方のポイント |
| ・お好みの野菜を挟んでもおいしく召し上がれます。 ・ロールパンではなく、食パンやクロワッサン等お好みのパンでもおいしく召し上がれます。 |
| 栄養成分（1人前） |
|---|
| カロリー/454kcal・タンパク質/18.9g・脂質/28.7g・炭水化物/31.5g・食塩相当量/1.7g・野菜摂取量/0g |
ごまドレッシング１つでツナマヨのような味わいに。ごまのコクがおいしいお手軽な一品です。